Физические упражнения поднимают настроение.

Во время занятий спортом в человеческом теле вырабатываются эндорфины, которые ещё называют гормонами счастья. Стоит лишь преодолеть барьер лени и хотя бы десять–пятнадцать минут пробежаться по дорожке – и повышенное настроение после душа будет вам обеспечено. Как начать заниматься спортом с удовольствием? Просто посвятите ему хотя бы пятнадцать минут. Это хороший способ избавиться от кратковременной и затяжной депрессии. Физические упражнения станут полезной альтернативой «заеданию проблем». Боритесь с грустью с пользой для себя и своего тела. Когда вам нечем заняться, скучно и вы заняты бесцельным обновлением страничек в браузере, ради эксперимента устройте себе 20-минутную зарядку и посмотрите, как изменится ваше состояние.